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在运动后应该如何科学的喝水?
作者:重庆桶装水厂家   时间:2021-03-26 17:24:56
  水是地球万物的生命之源,人的生活也离不开水,尤其是在运动时会感觉会十分口渴,急切的想要喝水,那么我们在运动后应该如何科学的喝水呢?下面就跟随重庆桶装水厂家的小编一起来了解一下吧。
 
在运动后应该如何科学的喝水?
  
  第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或者绿豆汤,或1%的淡盐水等,以去热除暑,及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
  
  第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右,经过运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。
  
  第三是饮水的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛。
  
  通过重庆桶装水厂家的小编上面分享的在运动后应该如何科学的喝水?希望在今后的桶装水厂家选择使用过程中对您有所帮助,如果想了解更多关于重庆矿泉水,重庆桶装水厂家等资讯,可以关注或者联系小编哦。
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